Regulacja wielkości basenu olimpijskiego ma 50 metrów długości, więc pokonanie czterech metrów pływania z jednego końca basenu do drugiego wymaga ukończenia 400 metrów. 400-metrowa pływalnia freestyle dla mężczyzn a kobiety są częścią letnich igrzysk olimpijskich.
400-metrowa pływalnia również jest bliska pływania na 1/4 mile, co jest powszechną odległością w triathlonach sprintu, według Tri-Newbies Online, strony z instrukcją dla początkujących triathlonistów. Osoby, które chcą ukończyć triathlon, powinny ćwiczyć używając jak najmniejszej liczby uderzeń, aby ukończyć okrążenie w basenie, zauważa TriathaNewbie.com. Mniej uderzeń oznacza mniej zmarnowanej energii i szybszą kąpiel.
