Według SnowBrains przeciętna osoba wykonuje 7500 kroków dziennie. Według raportów American Walks przeciętna osoba ma 2000 kroków na milę, więc typowa osoba pokonuje 3,75 mil dziennie. Natomiast osoby prowadzące siedzący tryb życia średnio od 1000 do 3000 kroków dziennie, zgodnie z TheWalkingSite.com.
Chodzenie jest jedną z najlepszych form ćwiczeń. America Walks stwierdza, że szybki marsz w tempie ponad 3,5 mil na godzinę ma obniżać ciśnienie krwi, obniżać tkankę tłuszczową, zmniejszać ryzyko złamań kości i zwiększać lipoproteiny o dużej gęstości. Szybki marsz wiąże się również z niższymi wskaźnikami umieralności na raka i choroby sercowo-naczyniowe.
