Według Men's Health mężczyzna powinien być w stanie wycisnąć z niego półtorakrotnie większą masę ciała. Men's Health dostarcza kartę wyników, aby określić, jak dobra jest waga prasy na stole.
Aby określić wagę, jaką człowiek może wcisnąć na ławce, musi on podzielić najcięższą wagę, jaką może podnieść, o ile waży. Według Men's Health, jeśli wynik jest mniejszy niż jeden, jest słaby. Jeśli wynik wynosi od 1 do 1,49, jest on średni. Jeśli ma 1,5 lub więcej, jest dość silny. Men's Health wyjaśnia, że kluczem do wzmocnienia mięśni jest szybkie podnoszenie.
