Trwa około 30 minut umiarkowanego wysiłku, aby wypalić jedną ciastko, według Health.com. Jeden ciastko zawiera około 250-300 kalorii w zależności od rodzaju i wielkości ciastek, ilości lukru i innych dodatków, które zostały dodane do smakołyku.
Health.com sugeruje kilka opcji pracy z ciastkiem. Zajęcia na świeżym powietrzu obejmują 30-minutową przejażdżkę rowerem, uprawianie sportu, na przykład siatkówki, z przyjaciółmi lub bieganie. Aby to zrobić w domu, spróbuj biegać po schodach przez jedną minutę, a następnie przeskakuj przez 1 minutę. Powtórz tę procedurę siedem razy.
