Według bazy medycznej, złogi tłuszczu można wyeliminować poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. To normalne, że organizm rezerwuje tłuszcze, aby mogły być wykorzystane jako dodatkowe źródło energii. Jednakże, jeśli osoba spożywa więcej pokarmu niż potrzebuje organizm, gromadzą się złogi tłuszczu. Tłuszcz jest przechowywany w obszarach bioder, brzucha, ud i narządów, takich jak wątroba, trzustka i nerki.
Baza medyczna stwierdza, że złogi tłuszczu są nieszkodliwe, ale mogą wskazywać na to, że w organizmie dzieje się coś ciężkiego. Nagromadzony tłuszcz może przenosić się do różnych części ciała poprzez krwioobieg, potencjalnie prowadząc do poważnych problemów medycznych, takich jak choroby serca, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.
Według bazy medycznej, złogi tłuszczu można znacznie zmniejszyć poprzez spożywanie zdrowej diety. Tłuszcze trans i tłuszcze nasycone powinny zostać zmniejszone lub wyeliminowane z diety. Tłuszcze wielonienasycone w postaci oleju lnianego, oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego mogą być stosowane jako substytuty tego typu tłuszczów. Oprócz poprawy metabolizmu organizmu, te zdrowe tłuszcze pomagają utrzymać zdrowe serce.
Baza medyczna wyjaśnia również, że najlepiej jest połączyć dietę z ćwiczeniami. Zaleca się, aby dorośli ćwiczyli przez co najmniej 45 minut, pięć dni w tygodniu, aby poprawić metabolizm i spalić nadmiar tłuszczu zdeponowanego w ciele.
