Różnice między wytrzymałością mięśni a siłą mięśni zależą od poziomu oporu i długości czasu, w którym mięsień działa. W sile mięśniowej przez krótki czas wywierana jest maksymalna siła, a przy wytrzymałości mięśni siła sub-maksimum jest wywierana przez dłuższy czas.
W praktyce siła mięśni jest ilustrowana, gdy mięśnie działają na bardzo dużą masę, na kilka powtórzeń. Wytrzymałość mięśniowa jest zilustrowana, gdy niższa waga jest stosowana przeciwko większej liczbie powtórzeń. Ze względu na długi czas ćwiczenia na rozwijanie siły mięśni są często beztlenowe, podczas gdy te, które mają wpływ na wytrzymałość mięśniową, są tlenowe.
