Dobry docelowy zakres tętna dla 26-letniej kobiety, wynoszący 70-85% maksymalnej wartości tętna, wynosi 136 do 165. Docelowa częstość akcji serca 26-letniej kobiety jest obliczana na podstawie maksymalne tętno. Poziom kondycji, wiek i kondycja fizyczna przyczyniają się do pożądanego zakresu, zauważa Healthline.
Mayo Clinic wyjaśnia, jak określić docelową częstość akcji serca na 70 do 85 procent maksymalnej wartości tętna, stosując następujące obliczenia:
Odejmij wiek, 26, od 220, co równa się 194. Maksymalne tętno to 194. Następnie pomnóż je przez .7, aby osiągnąć dolne tętno, które wynosi 136. Pomnóż przez 0,85, aby osiągnąć wysoki Koniec tętna, który wynosi 165.
