Planowanie posiłków można zdefiniować jako poświęcenie czasu na zaplanowanie pożywnych posiłków i przekąsek na określony czas. Po sporządzeniu planu posiłków można kupić odpowiednie składniki dla określonych posiłków. plan.
Klinika Mayo twierdzi, że planowanie posiłków może pomóc komuś schudnąć i zachować zdrowszą dietę. Plan posiłków można przygotować na tydzień lub można go przygotować na kilka tygodni. Planowanie posiłków zmniejsza szanse osoby spożywającej niezdrowe produkty, ponieważ jest wygodniejsza. To dobry sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, ponieważ planowanie gwarantuje, że wszystkie składniki, które zostały kupione, zostaną wykorzystane, minimalizując ilość marnowanej żywności.
