Zgarnianie jednego funta przez około osiem godzin kolejnych sit-ups. Dokładniej, osoba może wydać około 3500 kalorii wykonując przysiady przez osiem prostych godzin.
Podstawową formułą odchudzania jest obliczenie spożycia kalorycznego i porównanie go z kalorycznymi wydatkami, wyjaśnia WebMD. Nie ma konkretnej formuły, która określa liczbę przysiadów potrzebnych do utraty jednego funta. Jednak osoba powinna planować wydać około 3500 kalorii, aby stracić jeden funt, niezależnie od rzeczywistych wykonanych ćwiczeń. Jeśli chodzi o przysiady, zużyjesz 3500 kalorii na około osiem godzin.
Kalorie to jednostka energii, stwierdza Medical News Today. Kalorie są niezbędne do funkcjonowania i przetrwania organizmu. Żywność, która jest spożywana, zawiera kalorie, a dana osoba zużywa kalorie w codziennych czynnościach. Liczba kalorii, które dana osoba powinna spożywać każdego dnia, zależy od osoby, na podstawie czynników takich jak wiek, waga, wzrost i aktywność fizyczna. Istnieją dodatkowe formuły, takie jak równanie Harris Benedict, które można wykorzystać w celu lepszego zrozumienia techniki utraty wagi, według The Washington Post. Ostatecznie wyniki odchyleń masy różnią się w zależności od osoby.
