Mięsień czworogłowy lub czworogłowy uda składa się z czterech mięśni: rectus femoris, vastus intermedius, vastus medialis i vastus lateralis. Te mięśnie składają się na przód uda i rozciągnij się w dół nad kolanem.
Według National Institutes of Health, rectus femoris pochodzi z jaja, najwyższej kości miednicy, i kontynuuje w dół do połowy uda. Ponieważ łączy się z biodrem, odpowiada za części zgięcia stawu biodrowego, zwłaszcza gdy noga pozostaje prosta. Pozostałe trzy mięśnie pochodzą z kości udowej i mają funkcję prostowania kolana oraz utrzymywania rzepki lub rzepki na miejscu. The vastus intermedius leży na przedzie nogi poniżej rectus femoris, podczas gdy vastus medialis leży na wewnętrznej części uda, a vastus lateralis leży na zewnętrznej części.
Mięśnie czworogłowe są kluczowe dla ludzkiej mobilności, ponieważ pozwalają chodzić, biegać, kucać, skakać, stać z pozycji siedzącej i wykonywać inne ruchy. Utrzymanie siły i elastyczności mięśnia czworogłowego jest ważne nie tylko dla sportowców, ale także dla każdego, kto chce utrzymać lub zwiększyć mobilność. Według About.com, angażowanie się w proste ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i balansujące to najlepszy sposób na sprawne utrzymanie quadriceps przez lata.
