Według Dictionary.com "pośladki" to skróty slangowe, które odnoszą się łącznie do mięśni pośladkowych, zwłaszcza do pośladków maksymalnych. Mięśnie te składają się na pośladki. Skrót ten jest najczęściej używany w kontekście ćwiczeń.
Wiele ćwiczeń z ciężarówką jest wykorzystywanych do celowania w mięśnie pośladkowe z zamiarem nadania im większego wyglądu i wzmocnienia. Na przykład squat i martwy ciąg działają na całe dolne i górne części ciała, ale mają również znaczący wpływ na pośladki, gdy wykonywane są w dobrej formie. Do rozwoju pośladków wykorzystuje się także wiele ćwiczeń izolacyjnych, w tym dźwiganie biodrowych przedłużaczy biodrowych i pchnięć biodrowych. Połysk jest również intensywnie wykorzystywany podczas biegu i sprintu.
