Główne grupy mięśniowe w ciele to mięśnie brzucha, bicepsy, mięśnie naramienne, spręŜyny ogonowe, brzuchatego łydki, soleus, pośladki, ścięgna udowe, łokciowe dorsi, romboidy, ukośne, piersiowe, czworogłowe, czworogłowe i trójgłowe. Każda grupa mięśni przyczynia się do wielu różnych funkcji, takich jak chodzenie, wspinaczka i siedzenie.
Dwa główne mięśnie ramion to bicepsy, które znajdują się z przodu ramienia i triceps, które znajdują się z tyłu górnej części ramienia. Są najbardziej przydatne w podnoszeniu i przesuwaniu ruchów. Naramienniki, znajdujące się w pobliżu górnej części barku, pomagają również w ruchach podnoszenia, szczególnie w przypadku podnoszenia nad głową. Mięśnie używane do prawidłowego siedzenia prosto to latissimus dorsi w obszarze środkowego grzbietu; romboidy, mięśnie między łopatkami; spinae erektor, tworząc dolny grzbiet; i mięśnie brzucha, obejmujące obszar żołądka. Mięśnie brzucha są wykonywane głównie przez brzuszki i przysiady. Mięsień pośladkowy, umiejscowiony na pośladkach; ścięgna udowe, obejmujące tylną część ud; mięsień czworogłowy zlokalizowany z tyłu kończyny górnej; Mięśnie brzuchatego łydki i podeszwy, stanowiące grzbiet podudzia, przyczyniają się do chodzenia, a pośladki i mięśnie czworogłowe są najbardziej przydatne podczas chodzenia i wspinaczki pod górę.
