Proces rzucania pocisku obejmuje wiele mięśni w ciele zaczynając od dołu mięśnie nóg, w tym mięśnie czworogłowe, ścięgna udowe i pośladki. Inne mięśnie, takie jak mięśnie brzucha, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie naramienne i mięśnie trójdzielne również odgrywają ważną rolę w rzucaniu kulą, więc pełna sprawność fizyczna jest bardzo ważna, aby dobrze sobie poradzić w tym sporcie.
Podczas rzucania strzału, pęd, który napędza wystrzelony strzał, pochodzi z nóg, a następnie przemieszcza się w górę przez ciało. Przyczajony i odpychający ruch zaczyna się w mięśniach łydek, następnie przechodzi przez mięśnie czworogłowe, ścięgna udowe i pośladki. Odpychanie zazwyczaj wymaga tylko jednej nogi, aby uzyskać największą moc, sportowiec powinien mieć doskonałą wytrzymałość w obu nogach.
