Trzy składniki wydatku energetycznego to podstawowa przemiana materii, termogeneza i efekt termiczny. Wydatki energetyczne odnoszą się do spalonych kalorii w porównaniu do spalonych kalorii. Zmiany masy są określane przez brak równowagi pomiędzy spalonymi i spalonymi kaloriami.
Podstawowa przemiana materii to energia spalana, gdy organizm jest nieaktywny. Jest to energia wydatkowana, gdy dana osoba leży i odpoczywa. Termogeneza dotyczy spalonych kalorii podczas energicznych zajęć i innych aktywności w ciągu dnia. Efekt termiczny żywności obejmuje kalorie wydatkowane podczas trawienia pokarmu. Ciało zużywa znaczną ilość energii podczas przetwarzania niektórych surowych produktów spożywczych, takich jak mięso i produkty pełnoziarniste.
