Okresy z lżejszym lub cięższym niż zwykle krwawieniem, krótszymi lub pominiętymi okresami, bezsennością, kołataniem serca i zaburzeniami poznawczymi, takimi jak problemy z pamięcią, są wczesnymi objawami menopauzy, zgodnie z WebMD. Suchość pochwy, przyrost masy ciała , uderzenia gorąca, suchość skóry i przerzedzenie włosów to inne powszechne objawy - dodaje Klinika Mayo.
Nieregularne miesiączki występują często co dwa do czterech miesięcy w okresie okołomenopauzalnym, miesiącach lub latach, które prowadzą do menopauzy, zauważa Klinika Mayo. Jednak niektóre kobiety nadal miesiączkują co miesiąc aż do ostatniego okresu. Niektóre kobiety w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym odczuwają objawy emocjonalne, takie jak depresja, lęk i zmiany nastroju, wyjaśnia WebMD. Inne kobiety doświadczają bólów głowy i niezdolności do jasnego myślenia. Podczas gdy u niektórych występują tylko łagodne objawy, inne objawy u kobiet są ciężkie i zaburzają codzienne życie.
Zazwyczaj objawy nasilają się w pierwszym roku menopauzy, definiowanym jako okres, po którym kobieta nie miała okresu przez cały rok, stwierdza WebMD. Ponieważ poziom hormonów wyrównuje się, wiele objawów poprawia się lub całkowicie ustępuje. Niskotłuszczowa, bogata w błonnik zdrowa dieta, regularne ćwiczenia, joga i ćwiczenia oddechowe pomagają wielu kobietom radzić sobie z objawami. Zmniejszenie stresu i ograniczenie spożycia alkoholu i kofeiny może promować lepszy sen, a rzucenie palenia często zmniejsza uderzenia gorąca. Kobiety mogą zapobiegać niechcianym ciążom w okresie przejściowym do menopauzy poprzez ciągłą kontrolę urodzeń, aż do upływu pełnego roku, w którym nie mają okresów.
