Według WebMD, pocenie się nie jest wskaźnikiem spalania kalorii ani wysiłku. Ciało jest w stanie spalić kalorie bez rozbijania potu. Działania takie jak chodzenie, a nawet siedzenie spalają kalorie, ale niekoniecznie powodują pot.
Pot to sposób, w jaki ludzkie ciało reguluje i chłodzi temperaturę rdzenia. Zdrowie kobiet stwierdza, że wyższe temperatury rdzenia nie oznaczają, że spalanych jest więcej kalorii. Im monter jest osobą, tym mniej prawdopodobne jest, że będzie się pocił podczas aktywności fizycznej. Dzieje się tak dlatego, że ciało osoby sprawnej jest lepiej kondycjonowane i potrzeba więcej, aby podnieść temperaturę rdzenia i wytworzyć pot.
Women's Health twierdzi również, że jeśli dana osoba pocą się obficie 10 minut przed treningiem, nie musi to oznaczać, że nie nadaje się. Każdy jest wyposażony w różne ilości gruczołów potowych.
