Bezgraniczna definiuje skurcz izometryczny jako skurcz przeciw stałemu oporowi. Zasadniczo oznacza to, że mięsień nie zmienia długości ani nie przemieszcza się w stawach, ale wciąż się kurczy.
Według portalu edukacyjnego izometrycznie oznacza to "tę samą długość". Podczas skurczu izometrycznego mięsień kurczy się, nie zmieniając jego długości. Jednym z przykładów skurczu izometrycznego jest trzymanie filiżanki. Stawy i mięśnie dłoni pozostają w jednym miejscu, ale mięśnie naciskają na kubek, aby nie spaść. Ćwiczenia izometryczne służą do rehabilitacji, ponieważ wzmacniają mięśnie, nie obciążając stawów.
