Według MedicineNet, mięśnie reagują na ćwiczenia przez skurcz i opór, co ostatecznie prowadzi do zwiększenia siły mięśni. Impulsy nerwowe kierują włókna na skurcze, co skutkuje dobrowolnymi ćwiczeniami. Istnieją trzy różne rodzaje mięśni, które pracują podczas ćwiczeń, w tym mięśnie szkieletowe, gładkie i mięśnie sercowe, a każda z nich reaguje inaczej na ćwiczenia fizyczne.
MedicineNet zauważa, że mięśnie szkieletowe reagują na ćwiczenia poprzez dobrowolne bodźce, podczas gdy mięśnie gładkie i mięśnie sercowe reagują mimowolnie w tym samym czasie. BuiltLean.com wyjaśnia, że wszystkie mięśnie szkieletowe w ciele kurczą się po otrzymaniu sygnałów elektrycznych z neuronów ruchowych w mózgu. Po wysłaniu tych sygnałów, mięśnie reagują skurczem, tak jak podczas podnośnika lub innego ruchu ćwiczeń.
Te reakcje pojawiają się, gdy siateczkowy retikulum w komórkach mięśni szkieletowych wyzwala się za pomocą impulsu nerwowego. Zgodnie z MedicineNet, włókno, które tworzy tkankę mięśniową, skraca się po otrzymaniu sygnału z mózgu, nakazując mu wycofanie się. Z biegiem czasu mięśnie stają się bardziej biegli w odczytywaniu tych sygnałów i kurczeniu się, poprawiając ich wskaźnik odpowiedzi na ćwiczenia. BuiltLean.com wyjaśnia, że proces ten jest często nazywany wzmacnianiem mięśni i zwiększoną wytrzymałością mięśni.
