Winogrona nie są tuczone, jeśli są spożywane zgodnie z normalną porcją. Według WebMD jedna szklanka winogron ma około 100 kalorii, co sprawia, że są zdrową przekąską. Ta sama ilość winogron zawiera mniej niż jeden gram tłuszczu.
Jeden funt tłuszczu zawiera 3500 kalorii, co oznacza, że człowiek musiałby zjeść około 35 filiżanek winogron poza swoim regularnym spożyciem kalorii, aby uzyskać dodatkowe funty z pysznych owoców. Daje to kilka kilogramów winogron, co jest czymś znacznie więcej niż nawet żarłocznym przekąskami, które mogą jeść w zwykły dzień, tydzień lub miesiąc. Winogrona są szczególnie mało prawdopodobne, aby spowodować przyrost masy ciała, jeśli osoba zastępuje mniej zdrową przekąskę, taką jak koktajl mleczny lub tabliczka czekolady, z filiżanką winogron każdego dnia. Zmniejsza to ilość spożywanych kalorii i tłuszczu, a włókno w winogronach tworzy uczucie pełności, które ma tendencję do zatrzymywania dalszego podjadania. Oprócz zdrowej przekąski alternatywnej, winogrona, a zwłaszcza pestki winogron, zawierają przeciwutleniacze, co według niektórych badań jest ważne w walce z rakiem. Jak w przypadku jakiejkolwiek przekąski, winogrona zjedzone w nadmiarze lub z przyprawami, takie jak cukier lub syrop, mogą zwiększyć dzienne spożycie kalorii, powodując wzrost masy ciała.
