Mięśnie zależą od tlenu dla energii, zgodnie z Men's Health. Energia dostarczana przez tlen jest niezbędna, aby mięśnie mogły efektywnie kurczyć się podczas pracy. Przy nieskutecznym kurczeniu mięśnie nie są tak skuteczne w wykonywaniu pracy fizycznej.
W okresach intensywnego podnoszenia lub skrajnego napięcia mięśniowego mięśnie nie dostają tlenu wystarczająco szybko, aby zapewnić energię. W takich przypadkach organizm musi przekształcić substancję zwaną pirogronianem w substancję zwaną mleczanem - informuje Scientific American. Zbyt duże poleganie na mleczanie może prowadzić do wysokiego poziomu kwasowości w mięśniach i zaburzeń metabolicznych. Kiedy mięśnie mają odpowiedni tlen, osoba bez przeszkód wykonuje ćwiczenia aerobowe przez dłuższy czas. Wytwarzanie tylko mleczanu wytwarza wystarczającą ilość energii przez jedną do trzech minut beztlenowej aktywności.
