Według BodyBuilding, głównymi mięśniami używanymi podczas kołysania kija bejsbolowego są mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, mięśnie nóg i mięśnie przedramion. Jednakże, aby zwiększyć ogólną siłę uderzenia nietoperza, cały ciało powinno być wyszkolone, aby pomóc ciału pracować razem w bardziej efektywny sposób.
Brzuch i grzbiet są używane do tworzenia ruchu skręcającego podczas huśtawki. Trzy główne obszary, na których należy się skupić w jamie brzusznej to górne brzuszki, niższe brzucha i obrotowe mięśnie brzucha. BodyBuilding twierdzi również, że siła nóg jest ważna, ponieważ siła użyta do uderzenia w baseball pochodzi głównie z nóg. Wreszcie, siła uścisku i przedramienia są kluczowe dla ukończenia potężnego huśtawka.
