Pot niektórych ludzi zawiera więcej soli niż innych, szczególnie ludzi, którzy piją więcej wody i spożywają dietę o niższej zawartości soli, stwierdza RunnersWorld. Jednostki mogą zastąpić utraconą sól przez pocenie się, dodając więcej soli do ich diety.
Objawy słonego potu to piekące oczy, pocenie się, pot, który spala kawałki lub zadrapania, słony smak potu, uczucie piasku na skórze po treningu i białe smugi na odzieży lub skórze, zgodnie z RunnersWorld. Aby zastąpić sól, ludzie ci mogą pić napoje sportowe lub soki warzywne zamiast zwykłej wody, dodawać sól do potraw podczas gotowania i wybierać bardziej pikantne potrawy, takie jak marynaty, rosół z kurczaka i precle.
