Standardowa waga nie opiera się wyłącznie na wieku; idealna waga również bierze pod uwagę wysokość. Według firmy Disabled World, przeciętna 14-letnia dziewczynka, która ma około 5 stóp i 4 cale wzrostu, waży od 105 do 125 funtów.
Czasami wygląd może sprawić, że nastolatek ma nadwagę, gdy tak nie jest. Wyłączony świat wyjaśnia, że wygląd może się zmieniać wraz z wagą, wzrostem, składem kości i rozkładem tkanki tłuszczowej. Dorastające dziewczęta przechodzą istotne zmiany ciała w tym wieku. Ponieważ nastolatki mogą bardzo szybko uderzyć w wzrost i wyrosnąć z tkanki tłuszczowej, dieta nie jest zalecana. Zdrowe nawyki żywieniowe i regularne codzienne ćwiczenia są korzystne w każdym wieku.
