Średnia długość życia gąbki wynosi 10 lat lub mniej. Gąbki żyjące w klimacie umiarkowanym mogą nie żyć przez kilka lat, ale żyjące w głębinach oceanu mogą żyć 200 lat .
Chociaż gąbka nie może wiele zrobić, aby wydłużyć jej żywotność, może się rozmnażać, tworząc potomstwo, aby móc przenosić geny. Gąbki rozmnażają się poprzez pączkowanie. Plemniki są uwalniane i łapią inne gąbki, w których są nawożone wewnętrznie. Larwy są następnie uwalniane i osiadają na dnie oceanu, gdy dalej rosną w gąbkę.
Jako forma samozachowawcza gąbki mają zdolność regeneracji utraconych kawałków zerwanych przez silne prądy wodne. Nurkowie, którzy zbierają gąbki, zawsze pozostawiają korzenie gąbki, aby nowe zwierzę mogło rosnąć.
