Czas potrzebny człowiekowi na pokonanie 5 kilometrów, czyli 3,1 mil, zależy od poziomu sprawności, doświadczenia i szybkości biegacza. Biegacz, który pokonuje kilometr w 10 minut, może wykonać 5 kilometrów w nieco ponad 31 minut.
Właściwe szkolenie jest ważne przed rozpoczęciem 5 kilometrów. Wiele harmonogramów szkoleń jest dostępnych online. Niedoświadczony biegacz, który obecnie nie ćwiczy, może trenować do 5-kilometrowego wyścigu w zaledwie dziewięć tygodni. Szkolenie obejmuje zarządzalny harmonogram od 20 do 30 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Ćwiczenia początkowo naprzemiennie chodzą i biegają, a następnie osiągają cel joggingu 5 kilometrów.
