Nie ma udowodnionego naukowego sposobu na skrócenie; jednak wraz z wiekiem stają się krótsze z powodu problemów takich jak osteoporoza i grawitacja. Z biegiem czasu siły grawitacji na kręgach i kręgach zbliżają się do siebie. To zmusza do zmniejszenia wzrostu osoby.
Niestety kurczenie się z powodu wieku nie jest procesem odwracalnym. Dzięki zdrowemu wyborowi można w pewnym stopniu spowolnić ten proces. Kobiety są bardziej podatne na choroby, takie jak osteoporoza, ponieważ ich kości są mniejsze i lżejsze. Osteoporoza również pogarsza się z wiekiem i powoduje coś, co nazywa się złamaniem kompresyjnym. Złamanie kompresyjne jest niewielką przerwą w kości, która powoduje, że osoba przyczaja się lub wydaje się "pochylona". Wybory, które zaostrzają rozkład kości i osteoporozy, obejmują palenie i picie. Proces degeneracji kości można spowolnić, stosując zrównoważoną dietę i regularnie ćwicząc. Regularne ćwiczenia pomagają kościom utrzymać wytrzymałość w czasie, a dobrze zbilansowana dieta utrzymuje obfitość minerałów w kościach, aby pomóc w sile. Dobre pokarmy to pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko i produkty mleczne, zielone, liściaste warzywa i inne pokarmy bogate w wapń, takie jak tofu i sok pomarańczowy.
