Według Reader's Digest pojedynczy pączek może zawierać ponad 300 kalorii. Zawiera również dużo cukru, rafinowanej mąki i nadmiernej zawartości tłuszczu czasami od 10 do 20 gramów, wśród innych niezdrowych składników
Według Kliniki Mayo, żywność o dużej zawartości cukrów i tłuszczu, jak pączki, jest przyczyną chorób zębów, przyrostu masy ciała, problemów z sercem, wysokiego ciśnienia krwi. Tej żywności może również brakować składników odżywczych. Proste węglowodany, rafinowane cukry i tłuszcze trans są powszechne w pączkach. Te tłuszcze trans zwiększają poziom cholesterolu i trójglicerydów, co również zwiększa ryzyko chorób serca. Ogólnie rzecz biorąc, pączki nie dostarczają zdrowych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo i witamina C, w celu zrównoważenia ich niezdrowych składników
