Aby określić liczbę punktów Weight Watchers w porcji pakowanej żywności, znajdź etykietę odżywiania i wprowadź jej dane do kalkulatora punktowego. Aby obliczyć liczbę punktów w posiłku domowej roboty, wprowadź recepturę do analizatora receptur Weight Watchers i podziel wartość punktu przez liczbę porcji w recepturze.
-
Spójrz na etykietę odżywiania
Sprawdź etykietę wartości odżywczej pakowanej żywności. Znajdź ilość białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika w każdej porcji.
-
Użyj kalkulatora punktów kontrolnych Weight Watchers
Wprowadź ilości makroskładników odżywczych do kalkulatora punktów kontrolnych Weight Watchers. Naciśnij przycisk Oblicz i poczekaj, aż pojawi się wartość punktowa na porcję.
-
Wprowadzanie domowej receptury do analizatora receptur Weight Watchers
W przypadku domowych posiłków, wprowadź składniki receptury do analizatora receptur Weight Watchers, aby określić ilość białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika w każdej porcji. Aby uzyskać dokładną analizę, użyj określonych pomiarów.
-
Podziel przepis domowy na porcje
Określ liczbę porcji przepisu domowej roboty i podziel punktową wartość przepisu na liczbę porcji. Pomnóż wynik przez liczbę porcji, które zużyłeś, aby obliczyć wartość punktową Weight Watchers Twojego spożycia.
