Zdrowie mężczyzn stwierdza, że przeciętny rozmiar bicepsa u mężczyzn, gdy nie zgina się, wynosi około 13,5 cala. Stack Me Up ocenia średni rozmiar bicepsa w zakresie od 14 1/2 do 15 cali. < /p>
Stack Me Up oferuje tabelę rozmiarów bicepsa, która plasuje wyniki użytkownika na tle innych mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych. Najpierw użytkownik wprowadza pomiar jego wygiętego bicepsu w calach. Następnie wybiera płeć i czy wyniki powinny być filtrowane według wieku.
Aby uzyskać większy biceps, Men's Health poleca różne ćwiczenia, w tym podciąganie izometryczne i hantle.
