Zalecana dzienna dawka biotyny dla dorosłych wynosi 30 do 100 mikrogramów, zgodnie z kliniką Mayo. Niemowlęta dla 3-letnich dzieci powinny spożywać 10 do 20 mikrogramów, 4- do 6- roczne dzieci powinny przyjmować 25 mikrogramów, a dzieci w wieku 7- do 10 lat powinny otrzymywać 30 mikrogramów.
Suplementy biotyny są dostępne w tabletkach lub kapsułkach, zauważa Klinika Mayo. Biotyna pomaga tworzyć kwasy tłuszczowe i glukozę, a jest niezbędna do metabolizmu aminokwasów i węglowodanów. Niedobór biotyny występuje rzadko, dlatego nie ma ustalonej dziennej diety ani zalecanego dziennego spożycia dodatku. W przypadku osób z niedoborem lekarz ustala dawkę w zależności od ciężkości niedoboru.
