Siedem etapów żalu to szok, zaprzeczenie, targowanie, poczucie winy, gniew, depresja i akceptacja, zgodnie z MedicineNet. Etapy niekoniecznie następują w podanej kolejności; i służą jedynie jako przewodnik po procesie żałoby.
Proces żałoby jest trudny, naznaczony wieloma emocjami. Etapy smutku nie są specyficzną ścieżką do chodzenia i są demonstrowane inaczej w każdym z osobna, zauważa licencjonowany doradca zdrowia psychicznego Serge Prengel. Pierwsze dwa etapy, szok i zaprzeczenie, potwierdzają niewiara w obecną sytuację. Negocjacje polegają na próbach zawarcia układów z siłami natury lub Bogiem. Poczucie winy jest często kolejnym krokiem, w którym osoba odczuwająca żałobę czuje się tak, jakby w jakiś sposób spowodowała stratę.
Poczuciu winy może towarzyszyć gniew, gdy sytuacja wydaje się niesprawiedliwa. Depresja często pojawia się, gdy gniew staje się zbyt wyczerpujący. Kontynuacja w obliczu straty może wydawać się niemożliwa, a może się wydawać, że łatwiej zrezygnować. Akceptacja jest uważana za cel końcowy w podróży żałoby - wyjaśnia Prengel. W obliczu straty podróżowanie przez żałobę i wszystkie jej etapy mogą wydawać się prawie niemożliwe. Konsultacja doradcy lub terapeuty żalu jest pomocna w zapewnieniu zdrowego procesu żałoby, stwierdza MedicineNet.
