Najwyżej ocenione witaminy B-12 należą do grupy metylokobalin, zgodnie z jedną zieloną planetą. Ta informacja znajduje się na panelu żywieniowym z tyłu butelki lub pojemnika. Inne rodzaje suplementów B-12 dostępnych na rynku obejmują cyjanokobalaminę i mniej powszechną hydroksykobalaminę.
Witamina B-12, znana również jako kobalamina, jest substancją odżywczą, która pomaga organizmowi wytwarzać energię, która działa, zamieniając żywność w glukozę. Jest również ważna przy produkcji elementów DNA, czerwonych krwinek, szpiku kostnego, wyściółki przewodu pokarmowego, wyściółki dróg oddechowych i zdrowia układu nerwowego. Jest to również istotne dla zapobiegania anemii megaloblastycznej, mówi Healthline.
