Domowy śpiący proszek może być wytwarzany z podstawowych ziół i olejków, zgodnie z Reference.com, lub z mieszanki soli i cukru, zgodnie z Butterbeliever.com. Mieszanka odpowiednich ziół a oleje promują relaks i sen, a proszek z soli i cukru kontroluje hormony stresu i reguluje metabolizm.
Reference.com wyjaśnia, że śpiący proszek można wytworzyć przez zmieszanie ze sobą zmielonej lawendy i rumianku (który można uzyskać z torebki herbaty). Kapsułki waleriany i /lub ziemi można również dodać ziele dziurawca zwyczajnego. Ten proszek jest mieszany razem i umieszczany w saszetce lub posypany wokół poduszki.
Butter Believer oferuje przepis na proszek do spania z 5 łyżek organicznego cukru trzcinowego, 1 łyżkę suwaka rapadura (nieoczyszczony sok z trzciny z nienaruszonymi wszystkimi minerałami) i 2 łyżeczki prawdziwej soli. Składniki te wkłada się do worka i energicznie wstrząsa. Aby użyć proszku, pod językiem rozpuszcza się niewielka ilość. Proszek ten jest szczególnie skuteczny dla osób, które budzą się w środku nocy i nie mogą wrócić do snu. Butterbeliever dalej wyjaśnia, że zdrowie snu polega na regulacji hormonów organizmu i utrzymywaniu hormonów stresu w ryzach. Pozwala to komórkom wykonywać swoją pracę, czyli wytwarzać energię. Cukier i sól wspomagają organizm w utrzymywaniu kontroli hormonów stresu.
