Przykłady dobrych bakterii obejmują L. acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus i Bacillus coagulans, a niektóre przykłady złych bakterii obejmują Clostridium perfringens, Salmonella, Staphyloccus aureus i Listeria monocytogenes. Niektóre rodzaje bakterii może być zarówno dobre, jak i złe.
L. acidophilus to najczęściej używane dobre bakterie. Występuje w jelitach i wspomaga proces trawienia poprzez wytwarzanie nadtlenku wodoru i kwasu mlekowego, zapobiegając wzrostowi złych bakterii. L. acidophilus znajduje się w probiotycznym jogurcie.
Bifidobacterium bifidum jest dobrą bakterią, która może pomóc wyleczyć wrzód żołądka spowodowany przez zły typ bakterii o nazwie Helicobacter pylori. Może także złagodzić zespół jelita drażliwego, infekcje drożdżowe i wyprysk atopowy. Streptococcus thermophilus jest dobrą bakterią, która może pomóc w łagodzeniu objawów związanych z nietolerancją laktozy, takich jak nudności, skurcze i biegunka. Bacillus coagulans to dobra bakteria, która może pomóc w problemach żołądkowo-jelitowych i zapobiegać infekcjom dróg oddechowych.
Złe bakterie, takie jak Salmonella, Clostridium perfringens, Listeria monocytogenes i Staphyloccus aureusis są głównymi przyczynami zgonów, hospitalizacji i chorób w Stanach Zjednoczonych. Escherichia coli to rodzaj bakterii, które mogą być dobre lub złe. Znajduje się w jelitach, ale niektóre nici mogą powodować poważne choroby, infekcje dróg moczowych i biegunkę.
