Promienie słoneczne są najsilniejsze codziennie w godzinach od 10 do 16, zgodnie z Sun Safety Alliance. Eksperci sugerują poszukiwanie cienia, noszenie ochrony lub unikanie słońca w tych godzinach.
Używaj szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej, który zapewnia ochronę przed promieniami UVB i UVA. Filtr przeciwsłoneczny musi być również SPF 15 lub wyższy i wodoodporny. Nosić czapki z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne oraz luźną i lekką odzież. Ponownie nakładaj krem do opalania co kilka godzin, gdy jesteś na słońcu. Regularne samodzielne badanie skóry i badanie znamion za pomocą metody ABCD, która jest akronimem "Asymetryczny, Granica, Kolor i Średnica", pomaga wykryć raka skóry.
