Ludzie kurczą się z wiekiem. Ograniczanie związane z wiekiem można przypisać z wielu różnych powodów, z których niektórym można zapobiec.
Ludzie kurczą się z wiekiem, ponieważ kręgowce kręgosłupa tracą płyn i spłaszczają się. Z biegiem lat, łuki stóp spłaszczają się, powodując, że osoba jest trochę krótsza. Większość ludzi traci masę mięśniową w środku do późniejszego życia, a to wpływa na postawę. Im więcej się osusza, tym krócej się pojawia.
Aby zapobiec zmniejszeniu się wieku, konieczne są regularne ćwiczenia. Ważne są treningi ukierunkowane na wzmocnienie rdzenia i te, które działają na nogi i biodra. Pomocne są też pokarmy zawierające wapń i witaminę D.
