Kości tworzące ludzki szkielet stanowią około 15 procent masy ciała. Tak więc osoba ważąca 200 funtów ma masę kości około 30 funtów.
Bezpośredni związek między masą ciała i kością oznacza, że utrata masy ciała może prowadzić do utraty kości. Początkowa masa ciała określa ryzyko utraty masy kostnej, jeśli dana osoba traci wagę. Jeśli utrata masy ciała poprzez dietę wiąże się ze zmniejszonym spożyciem wapnia lub ze skutecznością wchłaniania, kości są zasadniczo zmienione.
Huffington Post zaleca ekspozycję na promienie słoneczne lub inne źródła witaminy D, które ułatwiają wchłanianie wapnia i zmniejszenie spożycia żywności lub napojów zawierających kofeinę, aby uniknąć pogorszenia zdrowia kości podczas utraty wagi.
