Możesz się skrócić, po prostu robiąc sobie dzień. Przeciętny człowiek traci 1 procent wysokości ciała w ciągu dnia zwykłej aktywności.
Do czasu, gdy na przykład wysoka na 6 stóp osoba kładzie się spać w nocy, straciła prawie 3/4 cala wysokości. Osteolodzy wyjaśniają, że grawitacja ciągnie ciało przez cały dzień, ściskając dyski między kręgami w kręgosłupie. W mniejszym stopniu taka sama kompresja występuje w stawach nóg. Choć zmiany są niewielkie, to się sumują. Po długim dniu chodzenia można zaobserwować skumulowany efekt. Dobry sen pozwala ciału odzyskać i odzyskać utraconą wysokość w ciągu dnia.
Wiek jest jednak bardziej trwałym czynnikiem w zmniejszaniu się ludzi w czasie. Po 40 roku życia przeciętny człowiek traci prawie cal wysokości co 20 lat. Osoba, która ma 80 lat, straciłaby prawie 2 cale wysokości. Taka długotrwała utrata jest wynikiem skumulowanych skutków grawitacji i stresu bycia dwunożnym, które razem działają razem, aby zmniejszyć szkielet. W tym samym czasie dyski między kręgami mają tendencję do wysychania i tracenia masy w czasie, co również zmniejsza wysokość pionową. Lekarze sugerują, że ćwiczenia i dieta bogata w witaminy i minerały, takie jak wapń, mogą zmniejszyć, ale nie wyeliminować, tendencję do utraty wysokości w długim okresie.
