Aktywność fizyczna definiowana jest jako ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe wymagające wydatkowania energii. Brak aktywności fizycznej powoduje około 6% zgonów na świecie lub 3,2 miliona zgonów każdego roku, co czyni go czwarte - wiodące ryzyko globalnej śmiertelności - informuje Światowa Organizacja Zdrowia.
Regularna aktywność fizyczna u osób dorosłych zmniejsza ryzyko nadciśnienia, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, cukrzycy, raka piersi, raka jelita grubego i depresji, twierdzi WHO. Poprawia także zdrowie.
Z drugiej strony szacuje się, że brak co najmniej 150 minut aktywności fizycznej na tydzień powoduje od 21 do 25 procent przypadków raka piersi i okrężnicy, 27 procent przypadków cukrzycy i 30 procent zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca, Wiadomości dzisiaj.
Aktywność fizyczna obejmuje cały ruch, który wymaga energii. Obejmuje to czynności, takie jak prace domowe lub chodzenie podczas pracy. Ćwiczenie, rodzaj aktywności fizycznej, jest zaplanowane, ustrukturyzowane i powtarzalne oraz służy poprawie jednego lub więcej składników sprawności fizycznej.
