Kształt stwierdza, że możliwe jest przesycenie wodą, ale nie upijanie się. Możliwe jest picie zbyt dużej ilości wody, co prowadzi do stanu zwanego hiponatremią. MedicineNet.com mówi, że hiponatremia może wystąpić, gdy osoba pije za dużo wody, która może obniżyć zawartość sodu w organizmie do niebezpiecznie niskiego poziomu.
Nadwodnienie może być równie niebezpieczne jak odwodnienie, zgodnie z Kształtem. Picie ekstremalnych objętości wody w celu zastąpienia utraconych płynów podczas intensywnego treningu lub bardzo intensywnych ćwiczeń może doprowadzić do wyczerpania zawartości sodu. MedlinePlus mówi, że ten elektrolit pomaga kontrolować objętość i ciśnienie krwi. Mięśnie i nerwy również potrzebują sodu do prawidłowego funkcjonowania.
