Układ krążenia i oddechowy współdziałają, aby dostarczyć organizmowi tlen, którego potrzebuje. Łączą się także, aby pozbyć się dwutlenku węgla, który jest odpadem w ciele.
Układ krążenia
Układ krążenia obejmuje serce, główny mięsień w ciele i ścieżki do transportu krwi, które są żyłami i tętnicami. Serce ma dwie komory zwane lewą i prawą komorą. Aorta jest największą arterią w ciele i służy jako scentralizowana stacja dowodzenia.
Układ oddechowy
Układ oddechowy obejmuje krtań, tchawicę, oskrzela i płuca. Oddychanie polega na wdychaniu i wydychaniu powietrza. Powietrze wnika do organizmu przez nos lub usta i przemieszcza się w dół tchawicy, często określanej jako tchawica. Przechodzi przez krtań, powszechnie nazywaną skrzynką głosową, do dwóch oskrzeli. Oskrzela są jak rury, które rozgałęziają się i wpadają do płuc. Oddychanie pozwala na pobranie tlenu i układu krążenia.
Tlen wypełnia się w pęcherzykach płucnych. Serce służy jako pompa do rozprowadzania natlenionej krwi do tkanek, komórek i narządów, które polegają na jej przetrwaniu. Aorta otwiera się jak drzwi, aby uwolnić krew z serca, która ma zostać rozdzielona do mózgu, kończyn i wszystkiego pomiędzy.
Uwalnianie gazu odpadowego
Komórki pobierają tlen i składniki odżywcze, a następnie pozbywają się pozostałego dwutlenku węgla. Wydychanie uwalnia dwutlenek węgla, który jest gazem, którego organizm nie potrzebuje. Jest w dobrych i na złe. Proces ten odbywa się za pomocą tętnicy płucnej i małych pęcherzyków płucnych, które radzą sobie z tą wymianą gazów w oddychanym powietrzu.
Układ krążenia i układ oddechowy są ze sobą ściśle powiązane, aby optymalnie funkcjonować w ciele. Działają wydajnie w zdrowych ciałach i nie można funkcjonować bez drugiego.
Rola ćwiczeń
Te dwa systemy mogą dostosowywać swoje tempo w sytuacjach takich jak ćwiczenia. Wraz ze wzrostem oddychania układ krążenia zostaje uruchomiony na wyższy bieg, aby szybciej pompować krew, dzięki czemu układ mięśniowy uzyskuje składniki odżywcze, których potrzebuje, kiedy najbardziej tego potrzebuje. Zwiększa to częstość tętna. Ćwiczenie kondycji zwiększa siłę serca, ponieważ jest to również mięsień. Może również zwiększyć pojemność płuc. Ćwiczenia o wysokiej intensywności i wytrzymałości wykorzystują oba systemy dla uzyskania wysokiej wydajności. Z tego powodu większość maratończyków ma niskie tętno. Warunki wytrzymałościowe sprawiają, że serce pracuje wydajniej i efektywniej. Nawet mała intensywność i krótkie ćwiczenia mogą wzmocnić układ krążenia i oddechowy, zapewniając długoterminowe korzyści zdrowotne.
Wbudowane mechanizmy obronne
Rzęsy, które są drobnymi włoskami, pozostają w układzie oddechowym wyściełającym tchawicę i oskrzela. Śluz pokrywa rzęski i pomaga rzęskom w łapaniu obcych ciał w powietrzu, które jest wdychane. Pokryte śluzem rzęski łapią zarazki, zanieczyszczenia i zanieczyszczenia, więc nie docierają dalej do płuc. Zapobiega to uszkodzeniu cząsteczek przez ciało. Z kolei ciało pozbywa się tych lepkich, uwięzionych cząsteczek poprzez kaszel, połykanie, wydmuchiwanie nosem i kichanie.
