Jaka jest główna funkcja układu krążenia?

Jaka jest główna funkcja układu krążenia?

Układ krwionośny transportuje składniki odżywcze i tlen w całym ciele. System składa się z serca i naczyń krwionośnych.

Jedna podstawowa funkcja układu krążenia jest uzupełniona krążeniem płucnym. Podczas krążenia płucnego krew bogata w tlen jest pompowana do lewego przedsionka serca z płuc, podczas gdy krew o niskiej zawartości tlenu opuszcza serce przez prawą komorę do płuc. Krew o niskiej zawartości tlenu jest również bogata w dwutlenek węgla, który jest wydalany przez płuca.

Inną funkcją układu krążenia jest krążenie ogólnoustrojowe, które pobiera krew bogatą w tlen z serca w całym ciele i pobiera krew o niskiej zawartości tlenu z powrotem do serca. Proces ten obejmuje komory, tętnice i naczynia włosowate.

Systemy krążenia w żywych stworzeniach      Niektórzy naukowcy oddzielają układ sercowo-naczyniowy i limfatyczny, ponieważ oba systemy działają przy użyciu tych samych biologicznych ścieżek, ale wielu naukowców klasyfikuje je razem jako układ krążenia. Wszystkie kręgowce, takie jak ssaki, ptaki i gady, a także pierścienice i głowonogi, mają zamknięte układy krążenia, w których krew przepływa przez naczynia do narządów i z powrotem do serca. Inne zwierzęta, takie jak mięczaki, mają otwarte układy krążenia, w których krew bezpośrednio kąpie narządy. Jednak w obu typach układów krążenia cel jest taki sam: pobieranie składników odżywczych do komórek i przenoszenie odpadów z komórek.

Poprawa krążenia krwi      Są rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby poprawić ich krążenie krwi. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest rzucenie palenia papierosów. Ćwiczenie jest również dobrym sposobem na zwiększenie krążenia krwi i tętna, co może być tak proste, jak chodzenie trzydzieści minut dziennie. Ponadto utrzymuj krew w zdrowiu z dużą ilością wody i zdrową dietą. Niektóre składniki odżywcze są wspaniałe dla poprawy przepływu krwi, w tym L-argininy, witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3. Najlepszym sposobem jest spożywanie drobiu, nabiału, warzyw liściastych i oliwy z oliwek.

Najlepsze pokarmy dla dobrego zdrowia układu krążenia      Zdrowa dieta może oznaczać wiele rzeczy, ale gdy koncentrujemy się na poprawie zdrowia układu krążenia, ogranicz spożycie soli. Nie należy przyjmować nadmiernych ilości tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych, co najlepiej można osiągnąć, unikając przetworzonej żywności. Przetworzona żywność obejmuje żywność w puszkach, biały chleb i gotowe wypieki. Należy unikać fast foodów, ponieważ jest pełen złych tłuszczów i soli. Zamiast tego gotuj domowe posiłki z warzywami i pełnymi ziarnami. Utrzymuj posiłki o niskiej zawartości cholesterolu, i zdecyduj się na wodę zamiast słodkich napojów gazowanych. Również picie zielonej herbaty jest dobre dla układu krążenia, ponieważ zawiera polifenole. Ponadto tłuste ryby pomagają zmniejszyć stan zapalny.

Problemy z układem krążenia      Kiedy ludzie mają problemy z układem krążenia, może to prowadzić do wielu chorób, w tym wysokiego ciśnienia krwi, choroby wieńcowej i tętniaków aorty brzusznej. Aby uniknąć tych problemów, ćwicz, utrzymuj zdrową wagę i unikaj alkoholu. Ważne jest także utrzymanie niskiego stresu. Są też pewne grupy ludzi, którzy powinni pracować nad unikaniem problemów związanych z układem krążenia, w tym osób starszych, mężczyzn i osób z chorobami serca związanymi z sercem w ich rodzinach.