Według kalkulatora spalania kalorii HealthStatus.com, przeciętna osoba ważąca 150 funtów spala 3500 kalorii podczas pracy w tempie 6 mph przez około pięć i pół godziny. Cięższa osoba pali więcej kalorii wykonujących tę samą czynność.
Indywidualne spalanie kalorii jest określane przy użyciu formuł, które określają wagę, wiek i metaboliczną wartość danej osoby. National Cancer Institute dostarcza listę wartości równoważników metabolicznych dla wspólnych działań. Korzystanie z kalkulatora internetowego lub aplikacji na telefon komórkowy może pomóc w określeniu spalania kalorii danej osoby na podstawie danych osobowych wprowadzonych przez daną osobę.
