Aby przygotować herbatę senna, opłucz liście pod zimną, bieżącą wodą. Wybierz i przygotuj świeżo zmielony imbir lub świeże liście mięty pieprzowej, aby poprawić smak przygotowanej herbaty Senna. Strome liście senesu z wyborem mielonego imbiru lub liści mięty pieprzowej na okres do 12 godzin.
-
Opłucz liście
Płucz około 2 łyżeczki liści senesu pod bieżącą wodą. Osusz i odłóż na bok.
-
Przygotuj dodatkowe zioła
Obierz i zmiel około 1 łyżeczkę świeżo zmielonego imbiru. Alternatywnie zmierzyć 1 łyżeczkę świeżo opłukanych liści mięty pieprzowej w celu zaparzenia w herbacie.
-
Strome liście senesu świeżo zmielonym imbirem lub liśćmi mięty pieprzowej
Strome liście herbaty senesu i rozdrobnionego imbiru lub świeżych liści mięty pieprzowej w 10 do 12 uncji zimnej, filtrowanej wody. Ewentualnie strome liście senesu i imbir we wrzącej wodzie przez około 10 minut.
-
Odcedź herbatę
Użyj sitka do herbaty, aby odcedzić herbatę. Naprzemiennie, odcedź herbatę przez filtr kawy lub stos trzech do czterech czystych, starannie ułożonych ręczników papierowych umieszczonych na dużej miseczce lub filiżance kawy lub kubku.
-
Pij herbatę
Pij herbatę, gdy jest gorąca, najlepiej przed snem. Odrzuć resztki herbaty.
