Deltoidy przesuwają górne ramię w górę i oddalają się od pozycji neutralnej z boku. Każda z nich ma trzy różne główne obszary, z których każdy ma różne punkty mocowania wokół ramion. Po zgięciu każdy z tych regionów przesuwa ramię w innym kierunku.
Wszystkie trzy główne obszary deltoidów przylegają do tego samego punktu na kości ramiennej. Obszar najbardziej w kierunku przodu ciała przesuwa ramię w górę i w kierunku obojczyka. Środkowy region porusza ramieniem prosto w górę i do przodu, tak jak przy rzucaniu piłki podstępem. Tylny obszar podnosi ramię bezpośrednio na bok.
