Istnieje wiele produktów spożywczych, które zawierają bioflawonoidy, z których niektóre obejmują świeże warzywa i owoce. Zazwyczaj wiele pokarmów dostarczających witaminę C, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym w organizmie, zapewnia również bioflawonoidy, zgodnie z do FitDay.
- Słodka papryka - w tym rodzaju papryki ilość dostępnej witaminy C jest trzy razy większa niż w przypadku pomarańczy; oznacza to, że poziom bioflawonoidów jest również wysoki.
- Brokuły - to rodzaj zielonego warzywa, które ma wysoką zawartość witaminy C i bioflawonoidów. Aby uzyskać najlepsze wyniki z tego warzywa, należy je jeść, gdy są surowe.
- Owoce tropikalne - te owoce, takie jak papaja i mango, mają dużą ilość bioflawonoidów pod skórą.
- Czosnek - czosnek jest jednym z naturalnych pokarmów, które zawierają dużą ilość bioflawonoidów. Jest to głównie związane z żywnością, która ma działanie lecznicze, ze względu na jej wysokie wartości antyoksydacyjne.
- Szpinak - to zielone warzywo jest bogate w przeciwutleniacze i ma wysoki poziom bioflawonoidów.
- Herbaty - Wszystkie rodzaje herbat zawierają dużą ilość potężnych pierwiastków chemicznych, takich jak niezbędne witaminy, które zwiększają dobre zdrowie; zawierają również dużą ilość bioflawonoidów.
