Jedzenie zbyt wielu pomarańczy może powodować różne problemy, w tym zwiększenie masy ciała, refluks żołądkowy, zgagę i skurcze brzucha. Nawet jeśli pomarańcze mają wiele korzyści dla zdrowia, w tym zwiększenie poziomu witaminy C i dostarczenie wysokiej dawki włókna, jedzenie zbyt dużej ilości może prowadzić do kilku problemów.
Poza powodowaniem problemów związanych z ruchem jelit, przyrostem masy ciała i kwasowością, jedzenie zbyt wielu pomarańczy może również dramatycznie zwiększyć poziomy witaminy C w organizmie. Chociaż może to wyglądać dobrze, w rzeczywistości nadmierne spożycie witaminy C wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych, zgodnie z Harvard Health. Zwiększenie ilości błonnika w diecie może prowadzić do spowolnienia w jelitach. Zgodnie z "Wskazówkami żywieniowymi dla Amerykanów", osoba powinna spożywać 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii. Dodatkowe włókna mogą również prowadzić do innych problemów trawiennych, takich jak bóle brzucha i biegunka. Te ostatnie mogą również prowadzić do odwodnienia. Pomarańcze są owocami o wysokiej kwasowości, co oznacza, że mogą pogorszyć refluks kwasu u osoby, która już go ma. Nie mają tendencji do zwiększania kwasowości żołądka, ale mogą nasilać już istniejące uczucie zgagi.
