Według Daily Mail napoje dla sportowców, takie jak Powerade, są prawdopodobnie szkodliwe dla organizmu, ponieważ zawierają dużo kalorii, co przyczynia się do zwiększenia masy ciała. Podczas gdy napoje dla sportowców są sprzedawane jako niezbędne do Odwilż podczas ćwiczeń, istnieją inne opcje, które zapewniają nawodnienie podczas treningu z mniejszą ilością kalorii.
Woda jest najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu po utracie płynów, zgodnie z kliniką Mayo. Jednak w przypadku 60 lub więcej minut aktywności fizycznej napoje takie jak Powerade są korzystne w szybkim zastępowaniu utraconych płynów i elektrolitów. Powerade działa również w celu zwiększenia energii podczas treningu, ponieważ zawiera węglowodany w postaci glukozy, sacharozy i fruktozy.
Według WebMD Powerade i sok owocowy zapewniają te same korzyści, które zastępują utracone elektrolity podczas treningu. Aby zmniejszyć ilość spożywanego cukru i kalorii, zaleca się rozcieńczyć Powerade wodą lub wlać do termosu wypełnionego lodem przed treningiem.
Według The Daily Mail nadmierne spożycie napojów dla sportowców przyczynia się do hipernatremii. Jest to śmiertelny stan, który powoduje pęcznienie komórek mózgowych z powodu nadmiernej hydratacji.
