Jedna porcja spaghetti z sosem mięsnym i klopsikami, spaghetti z sosem mięsnym lub spaghetti z sosem pomidorowym i klopsikami to 323 kalorie. Może się zmieniać w zależności od marki sosu używane i rodzaj pszenicy lub mąki, z których wytwarza się makaron.
Najlepszym sposobem na zaoszczędzenie kalorii na talerzu spaghetti jest zamiana makaronu makaronowego na spaghetti squash. 1-cup porcja spaghetti squash ma 42 kalorie, a 1-cup część zwykłego makaronu to 221 kalorii. Ta niewielka zmiana zajmie 1 filiżankę porcji spaghetti od 323 kalorii do 144 kalorii.
