Jogurt ma trochę laktozy, ale jest mniej laktozy niż mleka, ponieważ producenci jogurtów odcedzają jogurt, usuwając część laktozy. Jogurt grecki usuwa do 95 procent laktozy, pozostawiając między 2 i 6 gramów laktozy na porcję 6 uncji.
Jogurt zwykły ma więcej laktozy niż jogurt grecki, ale mniej laktozy niż mleko. Zwykły jogurt zawiera około 11 gramów jogurtu na porcję 6 uncji. Różnica w laktozie wynika z ilości serwatki usuniętej z jogurtu. Grubsze jogurty mają mniej serwatki i mniej laktozy. Żywe kultury zawarte w jogurcie mogą osłabiać działanie laktozy na osoby nietolerujące laktozy.
